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2023년 9~11월 창덕궁 후원 예약 방법 및 관람 일정 완벽 정리 안녕하세요~! 9월이 된 현재, 여름 날씨가 거의 지나가고 가을이 찾아왔습니다. 날씨가 선선해지고 있는 지금 산책하며 나들이, 데이트하기 좋은 곳이 창덕궁 후원 예약 방법을 설명해드리겠습니다. 창덕궁 관람은 문화재 보존을 위해 해설사의 인솔을 통해서 관람이 가능했었습니다. 하지만 이번 9월 1일 ~ 11월 30일 까지 3개월간 해설사의 인솔 없이도 관람객들이 자유롭게 관람할 수 있다고 합니다. 글 하단에 창덕궁 관람 코스와 소요 시간 안내가 있으니 자유 관람을 원하시는 분들은 참고해주세요. 1. 청덕궁 후원 예약 방법 홈페이지에 들어간 후 간편 회원가입을 가장 먼저 진행해야 합니다. 로그인 후 관람 예약을 진행해주세요! 관람 희망일 6일전 오전 10시부터 선착순으로 예매를 할 수 있습니다. 원하시는 날짜.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 9. 2.
[경기도 사업] 2023년 하반기 송파학사 입사생 추가 선발, 신청방법 경기도 거주 대학생에게 안정적인 기숙 제공과 경제적 부담 완화 등의 편의를 제공하여 지역과 국가 발전에 기여할 수 있는 인재 육성을 위한 입사생을 다음과 같이 공고합니다. - 2023년 7월 31일 (재)경기도평생교육진흥원장 입사 관련 서류 및 안내사항에 대한 내용을 알 수 있습니다. 제출 서류가 미비할 시 입사에 불이익이 생길 수 있으니 꼼꼼하게 확인하시길 바랍니다. . . . 기본적인 입사관련 사항은 아래 포스팅 내용을 확인해 주세요. 1. 입사가능인원 - 입사가능 인원 : 남학생 7명 - 선발 예정 인원 : 남학생 30명 (공실 발생으로 인한 추가 선발) - 경기도송파학사 = 국방부에서 운영하는 군 자녀 기숙시설 - 선발평가기준을 적용 적격자에게 우선입사순위를 부여함 - 공실 발생상황에 따라 순차적.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 8. 3.
중위소득 확인 방법- 50%, 100%, 150%, 180% 계산하기 1. 중위 소득 확인 50%, 100%, 150%, 180% 아래 표 확인 기준 중위소득 50%는 기초생활보장제도 중 교육 급여에 해당. 100%는 2023년 4인 가구는 전년도 대비 5.47 % 인상되었습니다. 기초 수급 가구의 70% 이상을 차지하는 1인 가구는 6.84% 인상되어 올해 약 207만원이 표준이 되었습니다. 중위소득 150% 아이돌봄서비스, 청년 월세 대상자의 기준이 되는 구간이기에 잘 확인하시길 바랍니다. 중위소득 180%는 6월에 있을 청년도약계좌의 기준이 될 예정입니다. 나의 중위소득은 건강보험공단에서 나의 건강보험료 납부 및 조회를 통해 확인할 수 있습니다. 2. 중위소득 정의 - 기준 중위소득이란? 보건복지부 장관이 중앙생활보장위원회의 심의, 의결을 거쳐 고시하는 국민 가구 소.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 5. 22.
2023년 청년 장려금 신청 - 무주택 청년 월세 지원, 취업지원금, 교통비 지원 청년 정부 지원금 혜택 정부에서 청년의 경제적 부담감을 줄여주기 위해서 많은 지원 사업을 진행하고 있습니다. 청년들에게 월세, 교통비, 취업지원금을 지원하고 있으며 그에 따른 자세한 상항을 알려드리겠습니다. 1. 청년월세 한시특별지원 코로나 장기화로 인해 청년의 월세 부담감이 높아지고 있어 한시적으로 진행하는 월세지원사업입니다. 해당 사업의 지원대상, 서비스 내용, 신청 방법 등에 대해 알려드리겠습니다. - 지원대상 만 19세 ~ 만 34세 독립 거주 무주택 청년 중에서 독립가구 소득이 중위 소득 기준 60% 이하이면서, 원가구 소득이 중위 소득 100% 이하인 자 (청년독립가구) : 청년 + 배우자 + 직계비속 + 동일 주소지에 거주하는 그 외 민법, 상 가족 (원가구) : 청년독립가구 + 1촌이내 직.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 5. 22.
부산 한달살기 여행 지원사업 내용 및 접수방법 1. 부산 한달살기 모집 내용 - 모집 규모 (1기) 15팀 (2기) 20팀 1기 모집 후 2기 모집 - 여행 기간 1기 : 2023년 6월 1일 ~ 30일까지 중 4박이상 29박 이하 2기 : 2023년 9월 1일 ~ 31일 - 여행지 부산광역시 원도심 동, 서, 중, 영도구 - 모집 기간 (1기) 2023년 5월 3일 (수) ~ 5월 21일 (일) 2. 모집 대상 및 우대 사항 부산 여행을 계획 중인 1~2명이 한 팀을 결성해서 신청 가능 아래 지원 사항 참고 ○ 만 19세 이상 ( 법적 보호자 동반시 만 19세 이하도 참여가능) × 2023년 1월 1일 이후 주민등록상 주소지가 부산인 경우 불가 ○ 여행 기간 중 1일 1건 이상 온라인 sns 홍보가 가능한 자 ○ 체험 프로그램과 sns 홍보 활동을.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 5. 16.
팬텀싱어 시즌4 방영 심사위원 및 방영 일정 정보 (+ 역대 우승팀) 팬텀싱어는 크로스오버 남성 4중창을 발굴하는 프로젝트로 2016년 11월 11일 방영했던 시즌 1을 시작으로 올해 드디어 시즌 4가 나온다. 팬텀싱어 시즌 2가 2017년, 시즌 3가 2020년에 방영된 후 3년만에 나오는 시즌이기 때문에 출연진부터 시청자까지 기대감이 클 것이라고 생각한다. 2020년 이후로 방송 오디션 프로그램이 많이 주춤하였지만 2021년 올스타전으로 다시 크로스오버의 인기를 유지했기 때문에 이번 시즌 역시 많은 팬층이 생길 것 같다. 우승팀은 많은 불후의 명곡과 같은 음악 프로그램등에서 많이 보여지고 활동을 하고 있기에 우승에 가까워질 수록 보다 넓은 범위의 활동을 진행할 수 있다. 특히, 이번 시즌은 2022년 7월 18일 ~ 10월 16일 동안 참가자를 모집했으며, 한국 뿐만이.. 공감수 2 댓글수 0 2023. 2. 14.
중국 드라마 추천 : 미래적 비밀 / 인생을 바꿀 수 있는 기회 미래적 비밀 2019년 / 로맨스 엄마를 닮아 의상 디자인에 재능을 가지고 있던 윈샤오시는 대학교 대회날 표절 의혹을 받고 작은 의상실에서 근무를 하고 있다. 자신의 버팀목이었던 엄마도 대회 당일 돌아가시게 되면서 그녀는 삶의 의욕을 잃는다. 매일 의상실에서 질타만 받던 그녀는 대학생 때 자신을 시기했던 동창생들을 우연히 만나게 되면서 초라한 자신의 모습과 비교하게 된다. 그러던 중 우연히 차이텐무를 만나게 되면서 도움을 받는다. 이미 지칠 대로 지친 그녀는 자살을 결심하게 되는데 갑자기 모르는 남자가 과거로 돌아갈 수 있다는 약을 건네주고 사라집니다. 과연 윈샤오시는 다른 선택을 통해 현재의 삶을 바꿀 수 있을까? 출연 : 이영영, 정우혜 드라마 회차 : 5부작 볼 수 있는 곳 : iQIYI (아이치이.. 공감수 1 댓글수 0 2022. 6. 22.
영화 내가 사랑했던 모든 남자들에게 1,2,3 : 처음부터 끝까지 달달한 로맨스 시리즈 라라 진의 짝사랑 남자들 여자 주인공 라라 진은 짝사랑이 끝날 때 하는 행동이 하나 있었다. 그건 짝사랑 대상에게 자신의 사랑을 고백하는 편지를 쓰는 것이었다. 끝날 때쯤 편지를 작성하면서 자신이 상대방을 얼마나 좋아했었는지 마무리하는 시간을 가진다. 편지는 총 5장이다. 5장의 주인공들은 첫 키스 상대인 피터, 언니의 전 남자 친구 조시, 유엔에서 만난 존 등이 있다. 평상시처럼 학교에서 수업 중이던 라라 진은 자신이 피터에게 쓴 연애편지가 피터 손에 들려있는 것을 보게 된다. 마지막 짝사랑 상대인 조시에게 편지를 쓴 뒤 자신만이 아는 상자에 담았는데 무슨 일인지 그 편지들이 각자의 주인에게 보내진 것이었다. 편지를 쓸 때 주소까지 작성했기 때문에 실제로 편지가 보내져 버렸다. 그 편지의 주인공 중 두.. 공감수 1 댓글수 0 2022. 6. 20.
맘마미아 1&2 : 도나의 옛사랑 찾기 뮤지컬 맘마미아 영화 맘마미아는 뮤지컬을 바탕으로 제작되었다. 뮤지컬은 1999년도에 시작했으며, 본고장인 뉴욕에서는 2001년도에 이루어졌다. 뮤지컬의 원조인 뉴욕 브로드웨이에서 성공적인 개최가 되고 맘마미아는 여러 나라에서 공연되었다. 우리나라에서는 2004년도부터 공연이 시작되었다. 뮤지컬 맘마미아는 아바들의 노래를 바탕으로 제작되었기 때문에 평론가들에게 비판도 많이 받은 작품이다. 전반적인 이야기 흐름보다 노래 때문에 흥행을 얻었다는 생각이 존재하기 때문이다. 하지만 인기 있는 노래를 있는 그대로 작품에 넣었기 때문에 대중들이 뮤지컬을 접하기 쉽고 재밌었다는 의견이 지배적이다. 특히 중장년의 로맨스를 다룬 만큼 그 나이대의 인기가 높은 작품이다. 맘마미아의 내용은 소피의 아빠를 찾는 이야기이다. .. 공감수 0 댓글수 0 2022. 6. 6.
삼진그룹 영어 토익반 : 회사 속 사정을 제일 잘 아는 그녀들 삼진 그룹의 여직원들 이 영화를 이끄는 주인공들은 삼진 그룹에서 일하는 말단 여직원들이다. 그중 동기인 3명의 여직원들이 주인공들이다. 이 주인공들은 삼진 그룹에서 8년이나 일하였지만 제대로 된 업무를 가진 사람이 아무도 없다. 이러한 이유는 그들이 상고 출신이기 때문이다. 상업 고등학교를 졸업한 뒤 대학교를 나와 입사한 것이 아니고 상고를 졸업한 뒤 대기업에 입사한 것이기 때문에 그들에게는 승진할 기회조차도 없었다. 1995년도 당시에는 고등학교를 나와 취직하는 사람이 많았고 상고에서 공부를 하는 것이 공부를 못해서 가는 곳이 아니었다. 즉, 대기업에 입사한 상고 출신 여직원들은 전교에서 1등을 하던 사람들이라 공부를 잘했었다. 하지만 그녀들이 대학교를 나오지 않았다는 이유로 회사에서 무시당하기만 하고.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 6. 6.
스펜서 : 3일간의 다이애나비의 일상 실제 다이에나 왕세자비의 삶 다이애나비의 본명은 다이애나 스펜서이다. 1961년 스펜서 백작 가문의 셋째 딸로 태어난다. 그 당시 백작 가문을 이을 남자아이가 태어나지 않아 스펜서 부부는 딸이 태어나자 크게 실망했다고 한다. 이런 부모님의 생각은 어린 다이애나가 느꼈을 정도였다. 하지만 다행히 4년 뒤에 남자아이가 태어나자 부부의 걱정은 해소되었지만 어린 나이에 겪은 마음의 상처는 오래 지속되었다고 한다. 또한, 스펜서 부부는 다이애나가 7살이 되던 해에 이혼을 하게 되었고 스펜서 가문의 아이들은 부모의 손길을 제대로 받지 못했다. 이런 환경에서 자라난 다이애나는 사랑을 받는 것에 익숙하지 않았던 것으로 보인다. 다이애나는 공부보다는 발레와 봉사에 더욱 관심이 있었지만 주변 사람들은 배움에 느리기만 한 .. 공감수 1 댓글수 0 2022. 6. 6.
시니어 이어 : 서른일곱 살의 고등학생 치어리더 인기녀가 되기 위해 노력하는 17살 소녀 시니어 이어의 주인공은 치어리더의 캡틴 스테프다. 스테프는 호주에 살다가 미국으로 이민을 온 소녀다. 낯선 곳으로 오다 보니 적응하는 거에 집착하게 되었고 미국의 인기 많은 학생들과 같이 어울리고 싶어 한다. 학교에서 인기 많은 학생이 되기 위해 그녀는 화장을 하고 춤을 배워 치어리더가 된다. 친구들에게 인기도 많고 잘생긴 남자 친구까지 생긴 스테프의 마지막 목표는 졸업하는 파티에서 퀸이 되는 것이다. 그녀가 퀸이 되기를 원하는 것은 그녀의 롤모델 디애나 루소 때문이다. 디애나 루소는 과거 고등학교 치어리더 단장이었다가 졸업파티에서 퀸으로 선정된 사람이다. 그녀는 잘생긴 남편과 돈 많은 집에서 살고 있기 때문에 스테프가 봤을 때 완벽한 삶이라고 생각했다. 스테프 .. 공감수 1 댓글수 0 2022. 6. 4.
대니쉬걸: 자신이 원하는 삶을 위한 여정 베게너와 그의 아내 게르다 대니쉬 걸의 주인공은 에이나르 베게너와 게르다다. 1926년 덴마크 코펜하겐을 배경으로 하며, 부부 모두 화가의 삶을 살아가는 인물이다. 베게너와 게르다는 같은 직업을 통해 서로의 예술적 파트너이자 부부로 지낸다. 두 주인공은 각각 풍경화 화가와 초상화 화가로 활동을 하였는데 유명한 화가로 알려진 베게너와 달리 아내 게르다는 화가로 자리를 잡지 못했다. 하지만 둘은 서로 존중하며 제일 가까이서 예술적인 영감을 공유하는 사이였다. 각자의 작업 활동을 하며 지내다가 게르다의 모델이 사정으로 오지 못하게 되자 남편인 베게너에게 모델의 역할을 해달라고 요청한다. 모델은 발레를 하는 여성이었기 때문에 베게너에게 드레스, 스타킹, 구두까지 모두 착용해달라고 부탁한다. 처음에는 여성의 옷을.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 6. 2.
1987: 변화가 시작된 해의 이야기 개혁이 이루어진 1987년 이 영화의 배경이 되는 1987년도는 민주화운동이 확산되는 해이다. 민주화 운동이란 독재정치, 비민주적인 정치를 반대하며 민주주의가 확대되기 위해 하는 활동을 말한다. 한국은 일제강점기 이후부터 많은 항쟁들이 시작되었고 평범한 시민들의 의해서 개혁이 이루어졌다. 이러한 투쟁들은 많은 변화를 이끌어내어 지금의 민주주의가 찾아왔다고 할 수 있다. 이 영화는 지금의 민주주의의 법안의 기초라고 할 수 있는 1987년의 이야기를 보여주고 있다. 영화는 박종철 학생의 사망으로 시작된다. 고문으로 발생한 이 죽음을 은폐하기에 급급한 경찰들은 조용하게 사건을 덮으려고 한다. 하지만 기사, 의사, 검사 등으로 인해 이 사건은 진실이 드러나게 되고 온 세상에 알려지게 된다. 추악한 경찰의 실태와.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 6. 2.
장난스런 키스 : 발랄한 여고생의 사랑이야기 오랫동안 사랑받는 영화 장난스런 키스는 일본 순정만화가 원작이다. 이 만화는 일본에서 2005~2006에 발행되었다. 로맨스 만화로 인기가 많았던 작품은 대만에서 드라마로 먼저 제작이 되었다. 그 후로 한국, 일본, 대만 등 아시아권의 많은 나라들이 제작해왔다. 주기적으로 리메이크되는 작품이다 보니 내용이 잘 알려진 작품이다. 하지만 제작이 된다고 결정이 나면 어김없이 인기가 많다. 장난스런 키스는 고등학생들의 풋풋한 로맨스를 다룬다. 특별할 것 없이 평범한 이야기이지만 그 만의 설렘이 있어 꾸준히 사랑을 받고 있다. 오늘 리뷰하는 영화는 대만에서 제작한 영화 버전의 장난스런 키스이다. 장난스런 키스는 드라마로 많이 제작되었지만 많은 사람들이 아는 내용인만큼 짧은 영화로도 충분하다고 생각한다. 장난스런 .. 공감수 1 댓글수 0 2022. 5. 31.
모가디슈: 생존을 위한 두 나라의 사투 모가디슈 역사와 배경 모가디슈는 소말리아 국가의 수도를 말한다. 소말리아는 이탈리아, 영국, 프랑스 등에 식민지였었다. 하지만 식미지가 되지 않았을 때도 씨족사회를 형성하였기 때문에 통제하는 정부가 없어도 사회가 운영될 수 있었다. 즉 집단들이 나라를 형성하는 것으로 볼 수 있다. 2차 세계대전 이후 독립을 하게 되었고, 그 이후에는 현재와 달리 잘 나가는 나라였다. 1950년~1960년대까지 바레 장군이 집권하였으며, 무역과 관광업을 중심으로 활발하게 활동하게 된다. 그러나 바레 장군이 섣불리 전쟁을 실행했다가 패배한 뒤 예전과 같은 산업을 하지 못하게 된다. 이때부터 현재 우리가 알고 있는 소말리아의 모습이라고 볼 수 있다. 이후부터 바레 정권을 탄압하기 위한 시위, 내전, 전쟁, 테러 등이 현재까지.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 5. 31.
정직한 후보 : 현실 국회의원에 대한 풍자 국회의원의 속마음 거짓말을 하루에 셀 수도 없이 하는 국회의원 '주상숙'은 4번째 국회의원을 위해 선거에 출마한다. 선거에 당선되기 위해서 주인공은 국민, 국회의원, 가족 등 모든 사람에게 구별 없이 거짓말을 행한다. 그녀는 좋은 집과 차가 있지만 검소한 생활을 하고 있다는 것을 보여주기 위해 매일 작은 집과 호화스러운 집을 옮겨가며 생활한다. 정말 귀찮고 힘든 일이지만 당선을 위해서 그녀는 매일 도둑 같은 삶을 살아간다. 하지만 그녀는 자신의 거짓말이 선의의 거짓말이라고 생각하며 죄책감을 가지지 않는다. 점점 국회의원 당선이 반복되면서 그녀의 거짓말은 규모가 커지게 된다. 살아계시는 할머니까지 돌아가신 것처럼 말하고 할머니의 이름으로 만든 재단까지 설립하는 거짓말까지 하게 된다. 처음엔 국회의원 당선이.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 5. 30.
싱크홀: 빈번해진 재난을 소재한 영화 거대 구멍 싱크홀 싱크홀이란 전조증상 없이 갑자기 거대 구멍이 발생하는 현상을 말합니다. 이렇게 갑작스러운 재해는 건물, 인명 피해를 많이 발생하게 됩니다. 과거에는 기이하고 신기한 재해로만 알려졌지만 현재에는 자주 언론에 보도되고 있습니다. 싱크홀은 크기와 깊이가 정말 다양하게 형성이 되며 속도 역시 차이가 있습니다. 그렇기에 원인을 파악하고 해결하려는 노력을 많이 해나가고 있는 상황입니다. 싱크홀이 많이 발생하는 지역들을 분석한 결과 단단하지 않은 지반이 제일 큰 원인으로 알려졌습니다. 우리가 일반적으로 생활하는 지표면 밑이 인간의 활동이나 자연침식 등으로 약해지게 되고 무너져 내리면서 싱크홀이 발생하게 되는 것입니다. 특히 싱크홀이 빈번하게 생성되는 플로리다의 경우, 지면 아래가 탄산염암으로 이루어.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 5. 30.
청년경찰: 경찰 학생들의 첫 범죄수사 이론과 다른 실제 범죄 해결 과정 '청년 경찰'은 경찰대학교에서 경찰이 되기 위해 공부를 하고 있는 두 학생들이 주인공으로 등장한다. 학생들은 경찰대학교에서 경찰의 직업의식, 기초 훈련, 법적인 지식 등을 배우면서 경찰이 되기 위한 준비를 학습해나간다. 경찰대학교에 입학 후 첫인상이 좋지 않았던 두 사람이었지만 집단생활은 하는 학교인 만큼 학교 생활을 통해 점차 친해지게 된다. 하지만 어느 대학생처럼 학교에서 배우는 호신술과 전공이 실제상황에 쓸 수 있는지 조차 알 수 없는 새내기 학생일 뿐이었다. 경찰이 되기 위한 훈련을 반복해서 하던 두 사람은 시험기간이 끝난 뒤 휴일을 얻게 되고 클럽에 방문하게 된다. 하지만 원했던 즐거운 시간을 갖지 못한 주인공들은 밖으로 나와 술집에서 둘 만의 시간을 보내게 된.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 5. 29.
걸캅스 : 여형사들의 범죄수사 여성 경찰들의 삶 영화 걸캅스를 이끄는 주인공은 두 여성이다. 전직 여형사 미영과 의욕이 앞서는 여형사 지혜가 그 주인공이다. 두 사람은 사돈 사이의 가족관계이다. 미영은 과거에는 잘 나가는 여형사였지만 결혼과 육아를 통해 민원실로 밀려난 민원상담원이다. 지혜는 수사하고 있는 사건에서 과잉진압을 하게 되며 징계로 민원실에서 일하게 된다. 형사로 긴장감 넘친 수사를 하다가 컴퓨터로 문서 작업을 하게 된 주인공들은 따분하게 하루하루를 보내며 시간을 보낸다. 하지만 그녀들은 민원실에 왔다가 자신의 물건을 두고 간 여성에게 다가가다 사고를 목격하게 된다. 치료를 위해 여성을 병원에 데려다주다 해당 여성이 성범죄의 피해자라는 사실을 알게 되고 해결해주기 위해 비밀 수사를 진행한다. 수사는 48시간 안에 완료를 해.. 공감수 1 댓글수 0 2022. 5. 28.
음양사 청아집 : 이루어질 수 없었던 사랑이야기 화려한 출연진과 연기력 음양사 청아집은 일본 원작을 기반으로 만든 중국 영화로 한국에서도 인기가 많은 배우들이 출연해 기대가 많았던 작품이다. 이 영화의 주인공은 두 명으로 등륜과 조우정이다. 두 배우는 한국에서 많이 알려진 드라마들에서 주인공을 맡아 중국 배우지만 한국에서도 인기가 많다. 그런 배우들이 출현했기에 영화가 개봉하자마자 순위권에 올라갔던 작품이다. 이 영화는 화려한 두 남자 배우들의 출현으로 화제가 되었지만 흥미로운 내용과 절절한 연기력이 오히려 해당 작품을 돋보이게 했다고 할 수 있다. 음양사는 점술, 주술, 제사를 하는 사람들을 의미하며, 요괴가 있는 세상에서 인간세상에 해로운 요괴들을 물리치는 법사들의 이야기를 담고 있다. 요괴가 있는 주제는 많이 보았지만 법사들을 주인공으로 한 주제.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 5. 27.
365일(오늘) : 스토리 보다 영상미가 더 화려한 영화 1편보다 아쉬운 줄거리 365일의 후속으로 등장한 365:오늘은 원작과 같이 마시모와 라우라가 주인공이다. 365일은 커리어 우먼 인 라우라와 마피아의 두목인 마시모의 사랑이야기이다. 1편의 내용은 마시모와 라우라의 첫 만남과 사랑을 보여준다. 1편의 마무리가 라우라의 실종이었기 때문에 많은 사람들이 2편의 내용이 어떻게 시작이 될지 많은 관심이 있었던 영화였다. 후속 편이 2년 만에 등장하였기에 개봉 전부터 기다리던 사람이 많아 넷플릭스에서 개봉 후 바로 순위권 안에 든 작품이다. 하지만 줄거리에서 있어서 많은 혹평이 이어졌다. 365일이 처음 개봉 시 인기가 있었던 이유는 과감한 노출, 아름다운 배경과 마피아의 로맨스라는 3가지가 모두 갖추어졌기 때문이었다. 1시간 50분이라는 시간 동안 그 3가지가.. 공감수 1 댓글수 0 2022. 5. 27.
세계 10대 슈퍼푸드 - 우리 몸의 면역력을 지켜주는 음식들의 효능 (2) 2002년 타임즈에서 선정한 우리 몸에 도움을 주는 10대 슈퍼푸드 중 나머지 5가지에 대해서 알아보겠습니다. 브로콜리 브로콜리는 칼슘과 비타민 C가 많이 함유된 식품입니다. 브로콜리 100g을 하루에 섭취하면 필요한 비타민C를 거의 섭취할 수 있습니다. 칼슘과 비타민 C는 골다공증 예방에 도움을 주고, 브로콜리의 비타민 C양은 레몬의 2배에 해당하는 양이라고 합니다. 비타민 C는 기미와 주근깨 등 피부에 좋은 영양소이며 비타민 E와 함께 섭취하게 되면 두뇌발달에 도움을 준다고 합니다. 브로콜리를 매일 섭취하게 되면 위암, 유방암, 자궁암 등 암 에방에 도움을 준다는 역학조사가 있습니다. 또한, 브로콜리에는 고혈압 위험을 줄여주는 칼륨과 빈혈을 예방하는 엽산, 당뇨병 환자에게 좋은 크롬도 다량 함유되어있.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 4. 8.
세계 10대 슈퍼 푸드 - 우리 몸의 면역력을 지켜주는 음식들의 효능 (1) 슈퍼 푸드는 스티븐 프랫 박사가 쓴 '난 슈퍼푸드를 먹는다'라는 책에서 시작된 단어입니다. 스티븐 박사는 일본 장수마을을 돌아다니면서 건강에 도움을 주는 음식 14가지를 소개했습니다. 이 중에서 일반 소비자가 식생활에 잘 섭취할 수 있는 식품으로 2002년 타임즈에서 선정한 것이 세계 10대 슈퍼푸드입니다. 그럼 10대 슈퍼푸드 중 먼저 5가지의 음식과 효능에 대해서 알아보겠습니다. 귀리 귀리는 다른 곡류에 비해 6종 아미노산, 단백질, 수용성 섬유질을 많이 함유하고 있어서 근육 형성과 대사 활동에 중요한 역할을 합니다. 밥이나 귀리 가공품인 오트밀로 식단에 많이 활용됩니다. 귀리에 함유된 불포화지방산과 리놀렌산은 심장 질환을 예방하고 혈액 속 콜레스테롤을 낮추어 줍니다. 이러한 성분들로 인해 성인병 예.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 4. 7.
저혈압의 정의 및 저혈압에 좋은 음식과 나쁜 음식 저혈압 정의 및 특징 저혈압은 정상 혈압보다 낮은 상태를 말합니다. 저혈압은 수축기 혈압이 90보다 낮은 것을 말합니다. 우리 몸에 장기들은 심장으로부터 혈액을 통해 산소와 영양소를 공급받습니다. 이를 위해서는 적당한 혈압을 통해 원활한 혈액 공급이 중요합니다. 저혈압은 혈압이 낮아 장기에 산소와 영양소가 원활히 공급되지 않아 고혈압보다 위험한 경우가 많습니다. 혈압이 낮아지는 이유는 혈관이 확장하거나 혈액량이 감소가 원인이 됩니다. 이러한 이유로 혈압이 감소하면 생명 유지에 중요하지 않은 장기인 피부, 근육 등에 혈액 공급이 줄어들고 중요한 장기인 뇌, 심장, 신장 등으로 혈액 공급을 늘리게 됩니다. 하지만 이러한 작용이 지속되면 중요 장기 역시 혈액 공급이 감소하여 생명이 위험한 단계까지 이르게 됩니.. 공감수 10 댓글수 0 2021. 4. 5.
고혈압의 정의 및 고혈압에 좋은 음식과 나쁜 음식 고혈압 정의 및 특징 고혈압은 정상 혈압보다 높은 상태일 때를 말합니다. 성인의 정상 혈압은 수축기 120 미만 이완기 80 미만입니다. 고혈압은 수축기 혈압 140 이상 이완기 혈압 90 이상일 때를 말합니다. 고혈압의 환자는 뇌졸중, 신부전 등의 합병증의 위험이 높은 질환입니다. 대부분 고혈압에는 명확한 증상이 없어 혈압을 측정해보지 않으면 진단이 되지 않습니다. 그래서 주기적으로 혈압을 확인해서 몸 상태를 확인하는 것이 중요합니다. 심장은 혈액을 우리 몸 구석구석 순환하게 하는 펌프 역할을 합니다. 이 펌프는 심장의 수축과 이완을 통해 작용하게 되는데 수축할 때의 압력을 수축기 혈압, 이완할 때의 압력을 이완기 혈압이라고 말합니다. 고혈압의 종류는 1 차성 고혈압과 2 차성 고혈압으로 구분합니다. .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 4. 5.
장염의 정의 및 장염에 좋은 음식과 나쁜 음식 (feat 식습관) 장염 정의 및 특징 장염이란 소장, 대장 등의 장 기관에 염증이 발생하는 질환을 말합니다. 우리나라에서 흔하게 발생하는 질병으로 기온 변화가 심한 환절기나 여름에 음식이 쉽게 상하여 장염에 걸릴 확률이 높아진다고 합니다. 장염은 증상 기간에 따라 급성 장염과 만성 장염으로 구분됩니다. 장염은 원인을 명확하게 찾지 못하는 경우가 많습니다. 원인이 있는 경우는 세균성 장염, 바이러스성 장염 등으로 부르고, 원인이 없는 경우를 총칭해 급성 장염이라고 말합니다. 음식물 속 세균이나 바이러스가 우리 몸에 들어오게 되면 방어 작용으로 염증이 발생하여 장염이 발생한다고 합니다. 또한, 차가운 음식, 맵고 자극적인 음식, 과한 음주 등에 의해서도 생길 수 있다고 합니다. 장염의 증상은 염증이 발생한 곳이 소장인지 대장.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 4. 5.
통풍 정의 및 통풍에 좋은 음식과 나쁜 음식 (feat. 저퓨린식) 통풍 정의 및 특징 통풍이란 혈액 속에 요산 수치가 높아져서 발생하는 질환입니다. 요산 수치가 높아지게 되면 관절이나 다른 조직에 결정 형태로 쌓이게 되고 염증 반응이 생겨 통증을 일으키게 됩니다. 요산이란 단백질 중의 하나인 퓨린이 대사가 되면서 생기는 부산물입니다. 퓨린이 많이 함유된 음식을 자주 섭취하게 되면 요산 생성이 증가하게 되는 것입니다. 통풍이 재발하거나 오래 지속되면 연골이 없어지거나 관절이 변형되는 등으로 진행될 수 있습니다. 대부분 중년 남성에게서 나타났지만 최근에는 통풍 환자의 연령대가 낮아지고 발병률이 높아지고 있습니다. 이러한 이유는 환경적인 영향에 의해서 나타나는 현상으로 보입니다. 통풍이 생기는 원인은 명확하지는 않으나 요산 수치가 높아지게 하는 식습관과 비만, 유전, 성별 .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 4. 4.
변비 정의 및 변비에 좋은 음식과 나쁜 음식 ( feat. 생활 습관) 변비 정의 및 특징 변비란 배변 횟수가 3~4일에 한 번 미만 혹은 배변이 힘든 경우를 말합니다. 변비는 20% 이상이 증상을 겪을 만큼 흔한 증상이며, 나이가 들면 빈도가 더 증가하고 여자가 남자보다 발생 확률이 높다고 합니다. 대장 안에는 음식물 찌꺼기, 세균, 가스, 수분 등으로 이루어져 있습니다. 대장은 이 중에서 수분과 전해질을 흡수하여 배변에 장 내용물을 저장했다가 항문 밖으로 배출하는 역할을 합니다. 정상 배변은 대장과 항문을 둘러싸고 있는 많은 근육에 의해 진행됩니다. 배변이 만들어지면 직장 쪽으로 움직이고 괄약근이 이완하여 정상적인 배변 과정이 시작됩니다. 하지만 배변을 참을 때는 내용물이 거꾸로 이동하고 대장의 통과가 전체적으로 느려집니다. 이러한 과정이 반복되면 배변이 이동하면서 괄약.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 4. 4.
생리통의 정의 및 생리통에 좋은 음식과 나쁜 음식 생리통 정의 및 특징 생리통은 여성의 월경 주기에 주기적으로 발생하는 골반 통증을 말합니다. 월경하는 여성의 50% 이상이 생리통을 경험할 정도로 많이 경험하는 증상입니다. 생리통의 경우 골반 장기에 이상이 있는지에 따라 원발성과 속발성 생리통으로 구분합니다. 원발성 생리통은 골반 장기에 이상이 없는 것이고 속발성은 골반 자기에 이상이 있어 발생하는 생리통입니다. 두 가지의 경우 생리통에 특징보다는 병원에서 검사를 받아서 파악하시는 것이 바람직합니다. 생리통은 여성분들이 흔하게 경험하는 증상이며 사람마다 증상의 정도나 발생 형태가 다르기 때문에 검사를 받아보지 않는 경우가 많습니다. 하지만 생리통이 있는 경우 골반 장기에 이상이 있는지를 파악하는 것이 좋습니다. 그럼 원발성 생리통과 속발성 생리통 증상에.. 공감수 1 댓글수 0 2021. 4. 4.

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